5 طرق يمكنك مكافحة حمى القش

إذا كنت تستقبل نهاية الشتاء بقليل من الرهبة ، فمن الرهان الآمن أنك مصاب بحمى القش ، والمعروفة أيضًا بالحساسية الموسمية. إذا كان هذا أنت ، فإن وصول الطقس الدافئ أيضًا هو بداية البؤس بسبب العطس والأزيز والسعال والحكة في العين التي يجلبها وصول الربيع – وحبوب اللقاح.

فيما يلي خمس استراتيجيات يمكنك استخدامها للتنفس بشكل أسهل.

5 طرق يمكنك مكافحة حمى القش

المساعدة من مرطب

إذا كنت تعاني من الحساسية ، فإن جعل الهواء في المنزل أكثر رطوبة يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً نحو تخفيف الأعراض. قم بتوصيل المرطب وتشغيله لتخفيف أعراض حمى القش والربو والحساسية. تعيين مستوى الرطوبة بين 30 في المائة و 50 في المائة واستخدام المياه المفلترة ، إن أمكن ، لتجنب المعادن والكائنات الدقيقة التي قد تحتوي عليها المياه غير المفلترة.

أفضل وقت لعلاج الأعراض

حان وقت التفكير في علاج الحساسية الموسمية في بداية الربيع. بمجرد أن تبدأ الأشجار في التفتح والازدهار ، تبدأ الحساسية أيضًا في الازدهار الكامل. يمكن أن يتسبب الشتاء القارس ، مثل الشتاء الذي عانت منه للتو معظم الولايات المتحدة ، في ظهور أعراض حساسية شديدة أيضًا. وذلك لأن كمية الرطوبة من الثلج والبرد تؤثر على التلقيح ونمو النبات. لذا ابدأ أدوية الحساسية الخاصة بك الآن.

قد تعاني من الربو وليس الحساسية

كلما ارتفع عدد حبوب اللقاح ، ارتفع عدد حالات الربو الجديدة. وذلك لأن الحساسية هي سبب شائع للربو. تختلف النقطة التي يظهر عندها الربو من شخص لآخر ، ولا تختلف الأعراض لدى الجميع. ولكن إذا أصبت بسعال أو ضيق في التنفس أو صفير أو ضيق في الصدر أو ألم أو ضغط يستمر لفترة أطول من سبعة إلى 10 أيام ، فمن الجيد الاتصال بطبيبك.

سافر بشكل مريح

إذا كنت تعاني من الحساسية ، فأدرجها في تحضيرات السفر. ابحث عن وجهتك لتحديد مسببات الحساسية المنتشرة خلال الوقت من العام الذي تسافر فيه. إذا كنت تقود سيارتك إلى وجهتك ، فقم بتشغيل مكيف الهواء في السيارة لمدة 10 دقائق قبل أن تغادر ، ثم تغادر في الصباح الباكر أو في وقت متأخر من المساء ، حيث من المحتمل أن تواجه حركة مرور وتلوث هواء أقل. بمجرد وصولك إلى فندقك ، استخدم تكييف الهواء. مع تشغيل تكييف الهواء وإغلاق النوافذ ، يمكنك تقليل التعرض لحبوب اللقاح الداخلية بأكثر من 90 بالمائة.

نوما عميقا

لا تدع حساسيتك تمنعك من النوم جيدًا في الليل ، خاصة إذا كان لديك حساسية من عث الغبار أو العفن أو حبوب اللقاح أو وبر الحيوانات الأليفة. انتبه جيدًا للحفاظ على نظافة غرفة النوم الخاصة بك وخالية من المواد المسببة للحساسية ، والتخلص من المواد التي تجذب الغبار. استخدم أغطية انغلق للوسادة والمرتبة وزنبركات الصندوق. استخدم الستائر بدلاً من الستائر المصنوعة من القماش والأرضيات الصلبة بدلاً من السجاد. أيضًا ، تخلص من مروحة السقف التي تطلق الغبار حول الغرفة إذا لم يتم تنظيفها.